心虚，又不敢问别人。 根据调查，男人最多自慰的场所是浴室和房间，如果你是洗澡想顺道来一把，千万务必要慎选温和无皂碱的香皂来辅助，否则事后太刺激反而会痛。

如果是迫于紧急状况而采用口水招，也必须清洁干净，要不很容易感染口腔细菌而发炎。最糟糕的是用油性婴儿油，它会造成guī_tóu因为高度摩擦而破皮。 一定要这么委曲求全吗？

听听我们的建议－先套上一个屌环，让yīn_jīng又硬、又翘，如果你使用net ，一定会让人深深赞叹而不忍离去，再来你可以选择dǎ_shǒu_qiāng专用的润滑剂，有温热型、清凉型还有麻醉持久型应有尽有，把弟弟伺候得服服贴贴，这些润滑剂都是设计来dǎ_shǒu_qiāng专用，变化多、润滑度也很高，不会让你脱皮。 如果你采单兵教战，可以再准备一个真空吸引帮浦或是肉质自慰套，把guī_tóu将军整治得昏头转向、飘飘欲仙，就像有个温柔湿润的口腔在吸吮服务。

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如何锻炼你的性能力变身超级「xìng_ài高手」的猛男密技四招！

经常锻练可以使身体状态更好，而相对于性的耐受力上也是一样。否则空有一把好武器却无用法锋其刃，那多暴殄天物啊！以下是本教官的压箱密技，仔细观了！

xìng_jiāo过程中，猛男一般在取位和动作上采取主动攻势，为此，下列一些练习将能把你的身体运用调整到良好的状态，在从上到下的肌肉活动中，重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、臀部和腹股沟(性活动的主要区域)。

1．双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可以增加柔韧性。在床上翻转滚动时，就需要双肩上下左右的柔韧性。

为了取得最好的练习效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持此一姿势默数5秒，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2．腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增进腹部肌肉。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸默数3秒，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。 依个人的练习状况慢慢增加次数。

3．臀部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量，关系至为重要。

第一式练习：坐在地板上，两腿并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去拉踝关节。

然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。

当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。第二式练习：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

4．凯格尔式练习

凯格尔(kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于性勃起，获得更经常更激烈的xìng_gāo_cháo和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

第一式练习：想象已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续默数至3秒。练习一段时日后，你可以增加数到5秒。只要你进展得轻松自如，以后还可以更上一层楼增加到10秒。

第二式练习：尽可能迅速地绷紧和放松以上练习这部分的肌肉。

第三式练习：想象当膀胱排空后再挤出几滴尿的感觉。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将更容易控制你的性欲高潮。一些人通过教官这些练习，可以达到随心所欲的xìng_jiāo过程。以上是教官密传训练身体xìng_ài肌肉的技巧，具体做法就看你的「悟性」了。

挑战xìng_ài可能的极限－gāng_jiāo、kǒu_jiāo，另类的做爱选择－入门第一章！

gāng_jiāo之所以蒙上罪恶的色彩，主要是因为造成艾滋病的 hiv病毒极为容易透过此一管道而传染；既然gāng_jiāo有其偏好的一定族群，必然也有其能促进两性得到高度性快感的优势。

因为gāng_mén环境较为干燥，直肠口紧缩的环状肌肉可能带给yīn_jīng更强烈的欢愉；尤其是欲拒还迎，gāng_mén肌肉不由自主地收缩、带点排斥异物进入的紧绷感，对埋头苦干中的yīn_jīng来说更是快感十足，激发无限的征服yù_wàng！

为什么喜欢gāng_jiāo呢？按照弗洛伊德「泛性论」的观点，人类的生长过程始终