以把瓶子摆

在gāng_mén下面，然后用力坐上去，保证有足够的插入力量。

第七，你无论如何不是被动地等待插入，而是象排大便一样，使劲向下用力，

尽量使gāng_mén扩张，去迎合插入。

第八，在扩张时一般以o。５- １厘米为一个等级。就是说，你现在可以自

如地插入１５厘米的物品，那幺下面你要选择的物品直径不要超过１６厘米。

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