第一章 - 体能测试

昏暗的公寓里，小龙坐在电脑前漫?目的的点敉站。“刚离开学校，锻炼可不能荒废掉，要不找个健身房练起来吧”，一边想粢槐咭丫开始搜索，才发现刚租的公寓附近就有一家“斯巴达健身学校“。名字有点奇怪，不过网站倒做的有点意思，就放粢徽沤∽程逶耗泄怡羯仙砟鸣籼偬跽驹诮∩矸恐屑涞恼掌，小龙想糇约罕徽飧鏊气体院男逼舳土兜某【巴蝗挥行┬朔埽”要不就试试看吧”。

在网站上留了自己的信息：身高176，体重64，22岁，希望增图∪庀咛醯鹊确⑺统鋈ィ过了几分钟就收到了一个院健身房，请带好短裤做好大运动量体测准备，我们会在做过体能评估之后为您制定健身计划“。

艹，怎幺这幺早。小龙又看了眼体院男照片，幻想了各种场景晚上差点没睡簦第二天早早就来到健身房报道。

可能因为太早的关系健身房里一个人都没有，往里面一走看到有个办公室，里面坐粢桓35出头看来满身肌肉的教练看来正等糇约海边上就是照片里那位体院男生背羰终均簦真人看起来年纪不大也就18、9岁但是熊腰虎背相当健壮，小龙咽了口口水赶紧走到办公室里。

”陈文龙是吗？你好我是张教练，边上这位是我们体院学生，就做你的助理教练，叫小虎“，

”你好你好“，

”我们会先请你在跑步机上热身过后做几组器械，我们对学员要求比较高，锻炼过程中我们会加入适当的体罚刺激来保证锻炼效果，请问你能否浇邮埽俊

”噢噢好的我试试看“

“好，请换好健身衣裤上跑步机，1000米，4分钟，做不完会被惩罚，去吧”。

“呼呼，呼呼”，小龙开始在跑步机上跑动，看舯呱闲』⒔塘芬丫拿了块e虎视眈眈看糇约翰挥傻每始紧张起来。

可能有段时间没有锻炼，小龙下跑步机时候已经是气喘吁吁，小虎教练看了下表，“4分30秒，看来我得衬闾崽嵘瘢打你30板，过来趴在我腿上”，被这幺一小屁孩命令小龙感觉有点脸红，不过还是不由自主得趴了上去“。

”啪！”卧槽，小龙心里默念这不要这幺重幺，两手被小虎抓簦趴在这幺一个健壮男生得腿上，小龙不由得感觉下身一热。

“啪啪！”小龙下半身已经完全硬了起来，就顶在小虎教练两腿之间，小虎似乎察觉到了故意把两腿夹紧了一些“

”啪！啪！啪！“唔 ~~“小龙为了分痛感不由得开始扭动屁股，下身就在小虎两腿之间摩擦越来越硬，

“啪！啪！啪！”“啊 ~啊 ~啊~”，“不准动！“，”啪！啪！啪！“小龙扭动得越来越厉害了，

”好，这是你自找得”，小虎扒下小龙的裤子，左手直接绕到小龙腰下握住下身然后整只手臂抱紧小龙腰，右手开始狠命打起板子来。

“啊～啊～～～“。。。

30板下来，小龙屁股一阵阵酸爽，下身似乎已经流出一些液体。

”好的，现在只是热身，接羯掀餍蛋桑先练胸部然后练小肌肉群，每个器械做50下，做不满的话藤条伺候，懂？，哦对了裤子就不用穿了反正也没别人“。

板子打过后似乎的确提神不少，小龙就开始吭哧吭哧做起器械来。

”啪！上半身挺直，啪啪！屁股不要翘！“小虎拿粢惶跗ご随时纠正小龙动作。

这估计是小龙健身锻炼以来最th的一小时，最后大汗淋漓浑身酸软实在再也做不下去了。

”好吧，去找张教练报道，你一会有得好受了”。

张教练看粜』⒏的评估报告，“我们觉得你需要突锻炼，可以在一星期后加入我们的突班，你可以考虑看看”，“不过我们纪律严明，今天没做完的部分还是要接受惩罚”，“你可以选择被绑簦小虎打你50藤条”，“或者你自己直立体前屈，手撑地面，打得时候报数，这樾谭＊獍氪25下，不过每报错或者身体晃动一次就要加2下“，你选一个吧。

本来是”要不要打“的问题，被张教练这幺一说变成50下还是25下的问题，”真特幺有心计“不过小龙鬼使神差还是选了一个，“就25下吧”。

小虎教练把小龙叫到健身房中央镜子前面，命令小龙两腿分开站直，身体前屈手撑地，“要开始咯”。

“啪！“，”嘶~~”, “报数！”“1~~”，藤条抽起来明显比板子疼多了，感觉像屁股被火抽过一椤

“啪！2～，啪！3～”。。。打到第10下小龙手脚已经开始抖动有点撑不住了。小虎过来揉了揉小龙屁股，小龙抬头看看镜子看糇约阂簧沓嗦阈∮屑∪夂竺姹徽忡垡桓鎏逶貉生揉捏羝ü苫拐嫠幺性感，下身又开始慢慢硬起来。“要不你还是试一下被绑艉昧耍没有新人能自己撑过25下藤条的”，“嗯。。”，小虎就牵粜×来到镜子前一个鞍马上，把小龙双手双脚分别扣在鞍马四个腿上，

“要继续咯，那还有40下哦”，。。。。。。小龙就看粜』⒔∽车氖直鄢槎籼偬醺删焕落的打在自己屁股上，”啊！啊！！“。。。

打完后小龙全身大汗淋漓，还绑在鞍马上，已经有点迷糊了。。好累。。

突然一双温暖的手落在自己屁股上，”衬悴恋阋└喟选埃小虎双手涂者药膏开始在小龙屁股上揉捏，“唔~~~好舒服~~~“，小虎按摩起来一点都不老实，不一会就手指涂了药膏做润滑插入小龙