其他场地的打扫、衣物清洗等等都有周到的安排。未来一个月的时间所有队员完全不需要离开学校。至于训练费用训练营的组织者沈奇峰没有向任何人收取都由他独自支付了。

陈俊豪到达的第一天上午便开始训练了。陈筠芸回去为他取回了一些必须的用品之后也留下来了。

体育馆内两个正规球场，地板和篮球架都相当不错，馆内其他设施比起国家队的训练场地也不遑多让。沈奇峰能够租借到这样的场地应该着实费了好大的心思。

沈奇峰给众人安排的训练计划基本上是上午分组练习、下午两场练习赛，而晚上时间队员自由安排。通常这个时候沈奇峰、耿天放等人会在会议室观摩比赛训练录像录像，而陈俊豪等人则留在体育馆内各自训练。

这是第二天上午的训练。

球场上雷海洋、李振华、北野风、王震宇四个内线球员在一组，沈奇峰、薛雨洋、耿天放加上陈俊豪四人在一组对抗练习，而剩下的成浩、郑谦、风浩天、冷文俊在一组。

陈筠芸准备好毛巾、饮料在场边观看着大家训练。

第一组这边，雷海洋持球进攻李振华防守，其他两人观摩两人的对决。禁区线上雷海洋接球、双脚着地、左右晃动后突然转身，空中挺腰射篮，“啪、唰！”球进。

雷海洋转身的那一刹那端是动如脱兔，兔起鹘落见已经完成转身投篮整个动作。整个过程除了快还是快。球馆内单论速度最快的莫过于陈俊豪，尤其突然启动加速的那一刹那根本没有人可以跟上他的脚步，但是雷海洋刚刚转身的速度完全不逊色，而且以雷海洋那样巨大的身躯，那种速度在视觉上的冲击尤其巨大。

高大的内线球员速度也可以这么快！

“刚刚这样的进攻方式是中锋球员常见的进攻得分方式。nba巨星奥尼尔是最擅长这一招的，在nba球场上奥尼尔使出这一招的时候基本上是没有人可以防守得住的。”雷海洋演示完这个动作后给北野风和王震宇解说道，“要完成这样一招最重要的是脚尖转身的动作。转身时候身体必须达到整体协调、平衡……”第一组的练习更像是雷海洋、李振华言传身教指导两名后辈进攻防守的技巧。

雷海洋这一组邻边的球架下是成浩、郑谦、风浩天和冷文俊四人在进行二对二的对抗练习。

“嗖！”成浩背对冷文俊接球、左边晃动后突然向右转身，“啪！”一声击球声中再次加速转眼间已经突破过去，轻松上篮得分。

成浩进球后道：“四比零了，你们要加油了！”

冷文俊摆出防守姿势，道：“再来！”

对抗继续！

他们这一组就是在对抗中不断锤炼自己的进攻和防守技巧。攻击的矛锋利了，防守的盾必须更加坚固，而防守加强后进攻方必须有更强的实力才能够攻破对方的防守。进攻、防守就是在这种对决中不断的促进彼此的提高。

自然他们不会总是一直进行这样的对抗，练习的分组是每天都可能变化的。隔天他们就会由沈奇峰、耿天放等人的亲自指导。接受现役国家队球员言传身教这样的机会可并不是每一个人都有，这可能就是他们以后篮球人生的转折。

自己的实力越高能够接受领悟的技术才会越高，这一组四个人每一个人都在努力的锤炼自己的技巧。

最后剩下的一组是陈俊豪、沈奇峰这一组。

陈俊豪带球进攻，沈奇峰、薛雨洋双人包夹，篮下耿天放悠闲的在那儿等候传球。这样的阵势有点奇怪，如果是对决这个时候耿天放不是应该过来接应吗？

这不是对决！

这是沈奇峰给陈俊豪安排的训练！

这样的阵势要求他必须在沈奇峰和薛雨洋的包夹中将球送出去，可以是投篮也可以是将球传给篮下的耿天放。以球场中轴线划分，耿天放可以在中轴线右侧运动以配合接应陈俊豪的传球――沈奇峰和薛雨洋将陈俊豪压制在了中轴线的右边。不过看情形耿天放显然更喜欢悠闲的呆在篮下等候篮球自己到来。

以一对二而且自己的队友根本不配合，这对陈俊豪来说显然不公平。

这当然不公平！

不过当事人陈俊豪却一点也没有思量这其中的不公平，他的注意力提高到前所未有的高度，“啪、啪……”篮球控制在他手中不断的变化方向和速度，控球的身形也在运球声中不断的移动。加速、转身，篮球从背后换手骤然变向移动……变幻莫测的运球声中陈俊豪的身形更加的变幻莫测。

两个身材超过自己一个等级的对手包夹下，陈俊豪艰难的控制着球迟迟不能将球传出去。

不过防守方的两个人同样也不轻松，尤其是薛雨洋心中更是充满了震撼。之前已经在国家队的队内练习赛中交过手，薛雨洋对陈俊豪的实力不是没有见识过。在一对一的攻防中也曾经多次被他突破成功，但那时候薛雨洋并没有如今这么震撼。

突破分球这本就是控球后卫的拿手好戏，尤其对方是号称中国第一天才的少年皇帝，加之以自己那样的身高防守速度奇快的陈俊豪并没有优势，所以对决中屡次给突破后薛雨洋并没有觉得特别的震惊。“以十八岁的年龄来说，陈俊豪算是相当不错了。”这是他当时的印象。

但如今这再次的重逢却让他深为震撼。在两个人的包夹下陈俊豪仍旧能够轻松自如的控制